Przygotowania do zajęć ruchowych w DDP „Złoty Wiek” zawsze mają wielu zwolenników. Seniorzy biorą czynnych udział w pompowaniu dysków sensorycznych. To poduszka, najczęściej z wypustkami, stosowana jest zarówno do ćwiczeń, rehabilitacji, jak i siedzenia.

Jest świetnym przyrządem do masażu, głównie stóp, ale wypustki stymulują również receptory skóry, co jest istotnym elementem rehabilitacji pourazowej. Można ją też użyć jako dysku równoważnego do siedzenia, gdyż wymusza utrzymanie poprawnej pozycji. Zainicjowany ruch krążków międzykręgowych zapobiega garbieniu, a w konsekwencji późniejszym zwyrodnieniom, odciążą też odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

PRZYGOTOWANIA DO ŚRODY NA SPORTOWO